睡眠应作为一项投资
现在有些人会说“好吧，对我来说要睡8小时的话，我一天要有30小时才行，没有足够的时间去… 那是一天的三分之一啊， 太多了，我腾不出那么多时间”。你可以腾出那么多时间，如果你把它视作一种投资的话，如果你把它当做一件优先要做的事的话。
睡眠的好处
毫无疑问睡觉能保持美丽，不仅如此，睡觉还能保持幸福和智力，在每个层面上睡觉都是个好投资。
小睡
小睡实际上被证明极其有效，白天打个瞌睡，比如睡个20分钟，虽没有晚上多睡两小时的效果好，但也比白天不睡要强得多，在一定程度上恢复了某些认知和情绪能力。
睡眠时间
在爱迪生发明电灯泡之前，人们每24小时就平均睡10小时，每天10小时，大多是在夜里睡觉，但有时也在白天睡觉，现今平均每人在工作日期间有6.9小时的睡眠时间，周末则是7个半小时，这是全国的平均数据。
我们可以这样估计睡眠时间，大约是8小时左右。
一天差不多睡8小时（ more or less 8 hours），找到适合你的睡眠时间，你可以晚上睡7小时，午后1小时，或者晚上6小时，午后2小时。但总的来说，我们一天需要8小时，如果你一天没有8小时睡眠的话，你有些时候确实没法做到，比如考试周，或者其他压力时期，或者你有小孩的时候，那么怎么办？ 小睡。